Nikola9 gru 20206 minKROK III: Przestań się karać!Ile razy sobie pomyślałaś: "Jeny! Znowu ta zdrowa dieta! Za jakie grzechy ja muszę się tak katować?!" albo np.: " Ale nie chce mi się iść...
Nikola30 lis 20204 minRośniemy w siłę! Olga Madej - nowy członek Każdej Zmiany!Dzisiaj, chciałabym przedstawić Wam jedną z piękniejszych dusz, jaką kiedykolwiek spotkałam! Babkę, która od samego początku, kiedy...
Nikola21 sie 20203 minKROK II: PRZEJMIJ ODPOWIEDZIALNOŚĆLeżąc i czekając, aż coś stanie się samo - tracisz czas. Tak cenny, ważny i jedyny, jaki masz. Jeżeli już udało Ci się pozbyć śmieci (z...
Nikola17 sie 20202 minKIEDY WSZYSTKO ZMIENIASZ, A NIC SIĘ NIE ZMIENIA.Sytuacja typowa: kiedy schudnę, wszystko się zmieni. Błąd! Nic się nie zmieni. Niestety, waga często jest uznawana za przyczynę naszego...
Nikola17 sie 20202 minKROK I: WYRZUĆ ŚMIECI!Zanim zaczniesz swoją przemianę, niezależnie od jej wymiaru, najpierw WYRZUĆ ŚMIECI! Ze swojej głowy, z lodówki, z jelit, z ciała. Zrób...
Nikola11 lip 20194 minDlaczego: Każda zmiana zaczyna się od głowy? #mojahistoriaDzisiaj postanowiłam Wam trochę opowiedzieć o tym, czym dokładnie się zajmuję i skąd w ogóle pomysł na to, że "Każda zmiana zaczyna się...
Nikola11 cze 20193 minDlaczego lato jest najlepsze na redukcję?Dlaczego lato to najlepsza pora na rozpoczęcie redukcji, szczególnie dla osób początkujących? Dowiedz się, czy dotyczy to również Ciebie!
Nikola27 maj 20193 minCzas na... regenerację!O tym dlaczego regeneracja jest równie ważna, jak trening. #regeneracja #trening #superkompensacja #periodyzacja Pewnego dnia budzisz się...
Nikola24 maj 20193 minCzy rozmiar ma znaczenie?#rozmiar #odchudzanie #waga #niedoskonałości Sukienka w rozmiarze XS? Która z Was kiedykolwiek nie pomyślała, że chciałaby taką założyć?!...
Nikola17 maj 20192 minDlaczego nie mogę schudnąć?!Pocisz się, ćwiczysz, stosujesz diety. Jedną, drugą, trzecią. Przez chwile jest ok, ale nagle wszystko staje w miejscu. Brzmi znajomo?...