Nikola
KROK III: Przestań się karać!
Ile razy sobie pomyślałaś: "Jeny! Znowu ta zdrowa dieta! Za jakie grzechy ja muszę się tak katować?!" albo np.: " Ale nie chce mi się iść...
SPORT, ŻYWIENIE, PSYCHOLOGIA
Szukaj
Nikola
- 30 lis 2020
- 4 min
Rośniemy w siłę! Olga Madej - nowy członek Każdej Zmiany!
Dzisiaj, chciałabym przedstawić Wam jedną z piękniejszych dusz, jaką kiedykolwiek spotkałam! Babkę, która od samego początku, kiedy...
404 wyświetlenia0 komentarzy
Nikola
- 21 sie 2020
- 3 min
KROK II: PRZEJMIJ ODPOWIEDZIALNOŚĆ
Leżąc i czekając, aż coś stanie się samo - tracisz czas. Tak cenny, ważny i jedyny, jaki masz. Jeżeli już udało Ci się pozbyć śmieci (z...
54 wyświetlenia0 komentarzy
Nikola
- 17 sie 2020
- 2 min
KIEDY WSZYSTKO ZMIENIASZ, A NIC SIĘ NIE ZMIENIA.
Sytuacja typowa: kiedy schudnę, wszystko się zmieni. Błąd! Nic się nie zmieni. Niestety, waga często jest uznawana za przyczynę naszego...
41 wyświetleń0 komentarzy
Nikola
- 17 sie 2020
- 2 min
KROK I: WYRZUĆ ŚMIECI!
Zanim zaczniesz swoją przemianę, niezależnie od jej wymiaru, najpierw WYRZUĆ ŚMIECI! Ze swojej głowy, z lodówki, z jelit, z ciała. Zrób...
69 wyświetleń0 komentarzy
Nikola
- 11 lip 2019
- 4 min
Dlaczego: Każda zmiana zaczyna się od głowy? #mojahistoria
Dzisiaj postanowiłam Wam trochę opowiedzieć o tym, czym dokładnie się zajmuję i skąd w ogóle pomysł na to, że "Każda zmiana zaczyna się...
369 wyświetleń0 komentarzy
Nikola
- 11 cze 2019
- 3 min
Dlaczego lato jest najlepsze na redukcję?
Dlaczego lato to najlepsza pora na rozpoczęcie redukcji, szczególnie dla osób początkujących? Dowiedz się, czy dotyczy to również Ciebie!
292 wyświetlenia1 komentarz
Nikola
- 27 maj 2019
- 3 min
Czas na... regenerację!
O tym dlaczego regeneracja jest równie ważna, jak trening. #regeneracja #trening #superkompensacja #periodyzacja Pewnego dnia budzisz się...
270 wyświetleń0 komentarzy
Nikola
- 24 maj 2019
- 3 min
Czy rozmiar ma znaczenie?
#rozmiar #odchudzanie #waga #niedoskonałości Sukienka w rozmiarze XS? Która z Was kiedykolwiek nie pomyślała, że chciałaby taką założyć?!...
201 wyświetleń0 komentarzy
Nikola
- 17 maj 2019
- 2 min
Dlaczego nie mogę schudnąć?!
Pocisz się, ćwiczysz, stosujesz diety. Jedną, drugą, trzecią. Przez chwile jest ok, ale nagle wszystko staje w miejscu. Brzmi znajomo?...
284 wyświetlenia0 komentarzy