Warsztaty grupowe

WARSZTATY: Dlaczego nie mogę schudnąć?! - Odchudzanie z głową dla każdej kobiety!

SOBOTA 11 września 2021r. godz. 10:00

Jak się odchudzać i nie zwariować?!

Czyli warsztaty dla kobiet, o tym:

Jakie błędy popełniasz w odchudzaniu?
Dlaczego Twoja waga stoi w miejscu?
Jak dbać o zdrowe ciało, zachowując przy tym dobrostan psychiczny?
Jak redukować tkankę tłuszczową, bez nadmiaru wyrzeczeń i restrykcji?
Jak pozbyć się wyrzutów sumienia i negatywnych emocji związanych z ciałem i jedzeniem?
Dlaczego fit = slow?
Jak zaplanować proces swojej zmiany fizycznej i psychicznej, aby była to zmiana długotrwała?

TERMIN: Sobota 11.09.2020, godz. 10:00

MIEJSCE: Studio Każdej Zmiany

Gdańsk, ul. Królowej Jadwigi 137e/6

KOSZT: 29 zł

ILOŚĆ MIEJSC: 12

ZAPISY:

Należy wysłać e-mail o treści:

„Warsztaty: redukcja z głową”

Imię i Nazwisko oraz nr telefonu

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata pełnej kwoty (29zł) na podany poniżej nr konta, w czasie nie dłuższym niż 72h od mailowego potwierdzenia przez nas rezerwacji miejsca!

Dane do przelewu:

FIT-MIND NIKOLA KOŁODZIEJ

38 1160 2202 0000 0003 6944 5572

Ul. Struga 40/1, 80-116 Gdańsk

NIP: 5833129246

Zarezerwuj!

KOBIECY WYJAZD SPORTOWO-REGENERACYJNY

"BABSKI CAMP vol. II" 17-19 WRZEŚNIA 2021!

Już 17 września zabierzemy Was, na kolejny iście kobiecy wyjazd! Jeżeli marzysz o aktywnym wypoczynku, podczas którego, dowiesz się:

-jak mądrze spalać tkankę tłuszczową

-jak odreagowywać emocje

-jak zwiększyć swoją odporność na stres

...a do tego odłożysz wszystkie nerwy na bok, relaksując się podczas zajęć Mindfullness, odpoczywając na saunie, czy podczas masażu, a także popijając Prosseco w gronie wspaniałych kobiet, to ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie!

W PROGRAMIE:

ZAJĘCIA SPORTOWE:

Taniec

Boks/kickboxing

Turbo spalanie

Jogging

Stretching

Joga na trawie

REGENRACJA:

Sauna&Prosseco

Warsztaty redukcji stresu + medytacja

Saunowanie z naturalnymi peelingami

Rowerki wodne i kajaki (dla chętnych)*

Masaż (dla chętnych)*

INTEGRACJA:

Praca w kole

Taneczna impreza integracyjna #szpilkiidresy

Ognisko / Grill&Chill

Wspólne gotowanie

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

WARSZTATY: GŁODNE EMOCJE - CZY MOŻNA JE NAKARMIĆ?

SOBOTA 25 WRZEŚNIA 2021r. godz. 10:00

Głodne emocje - czy można je nakarmić? Zaburzenia kobiet jedzących za dużo.

Jestem głodna, czy po prostu potrzebuję się przytulić?
Jak odróżnić głód emocjonalny od głodu fizjologicznego?
Czy głód emocjonalny można nakarmić czekoladą?
Wilczy apetyt na słodycze - czy da się go okiełznać?
Czy mimo wielu niepowodzeń, dam radę schudnąć?
Kiedy osoba odchudzająca się potrzebuje wsparcia psychologa?

Na te i inne pytania odpowie Paniom Nikola Kołodziej - psycholog, trener personalny fitness i twórczyni projektu KAŻDA ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD GŁOWY. Trenerka zajmująca się psychodietetyką, zgłębiająca tajniki psychiki kobiet odchudzających się.

Podczas spotkania opowie o tym, jak radzić sobie z ograniczeniami w odchudzaniu, które pojawiają się w głowie. Spotkanie przeprowadzone będzie w formie warsztatów oraz panelu dyskusyjnego podczas, którego każda z uczestniczek będzie miała możliwość "rozpracowania" swojego indywidualnego problemu.

TERMIN: Sobota 25 września 2021, godz. 10:00