image3 (1).jpeg

WARSZTATY GRUPOWE

WARSZTATY: Dlaczego nie mogę schudnąć?! - Odchudzanie z głową dla każdej kobiety!

SOBOTA 11 września 2021r. godz. 10:00

Jak się odchudzać i nie zwariować?!

Czyli warsztaty dla kobiet, o tym:

  • Jakie błędy popełniasz w odchudzaniu?

  • Dlaczego Twoja waga stoi w miejscu?

  • Jak dbać o zdrowe ciało, zachowując przy tym dobrostan psychiczny?

  • Jak redukować tkankę tłuszczową, bez nadmiaru wyrzeczeń i restrykcji?

  • Jak pozbyć się wyrzutów sumienia i negatywnych emocji związanych z ciałem i jedzeniem?

  • Dlaczego fit = slow?

  • Jak zaplanować proces swojej zmiany fizycznej i psychicznej, aby była to zmiana długotrwała?

TERMIN: Sobota 11.09.2020, godz. 10:00

MIEJSCE: Studio Każdej Zmiany

Gdańsk, ul. Królowej Jadwigi 137e/6

KOSZT: 29 zł

ILOŚĆ MIEJSC: 12

 

ZAPISY:

Należy wysłać e-mail o treści:

„Warsztaty: redukcja z głową”

Imię i Nazwisko oraz nr telefonu

 

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata pełnej kwoty (29zł) na podany poniżej nr konta, w czasie nie dłuższym niż 72h od mailowego potwierdzenia przez nas rezerwacji miejsca!

 

Dane do przelewu:

FIT-MIND NIKOLA KOŁODZIEJ

38 1160 2202 0000 0003 6944 5572

Ul. Struga 40/1, 80-116 Gdańsk

NIP: 5833129246

GDAŃSK 11.09.2021 (1).png

KOBIECY WYJAZD SPORTOWO-REGENERACYJNY

"BABSKI CAMP vol. II" 17-19 WRZEŚNIA 2021!

Już 17 września zabierzemy Was, na kolejny iście kobiecy wyjazd! Jeżeli marzysz o aktywnym wypoczynku, podczas którego, dowiesz się:

-jak mądrze spalać tkankę tłuszczową

-jak odreagowywać emocje

-jak zwiększyć swoją odporność na stres

...a do tego odłożysz wszystkie nerwy na bok, relaksując się podczas zajęć Mindfullness, odpoczywając na saunie, czy podczas masażu, a także popijając Prosseco w gronie wspaniałych kobiet, to ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie!

W PROGRAMIE:  

ZAJĘCIA SPORTOWE:

Taniec

Boks/kickboxing

Turbo spalanie

Jogging

Stretching

Joga na trawie

REGENRACJA:

Sauna&Prosseco

Warsztaty redukcji stresu + medytacja

Saunowanie z naturalnymi peelingami

Rowerki wodne i kajaki (dla chętnych)*

Masaż (dla chętnych)*

INTEGRACJA:

Praca w kole

Taneczna impreza integracyjna #szpilkiidresy

Ognisko / Grill&Chill

Wspólne gotowanie

DSC_0066.JPG
DSC_0049.JPG
DSC_0323.JPG

WARSZTATY: GŁODNE EMOCJE - CZY MOŻNA JE NAKARMIĆ?

SOBOTA 25 WRZEŚNIA 2021r. godz. 10:00

Głodne emocje - czy można je nakarmić? Zaburzenia kobiet jedzących za dużo.

 

  • Jestem głodna, czy po prostu potrzebuję się przytulić?

  • Jak odróżnić głód emocjonalny od głodu fizjologicznego?

  • Czy głód emocjonalny można nakarmić czekoladą?

  • Wilczy apetyt na słodycze - czy da się go okiełznać?

  • Czy mimo wielu niepowodzeń, dam radę schudnąć?

  • Kiedy osoba odchudzająca się potrzebuje wsparcia psychologa?

 

Na te i inne pytania odpowie Paniom Nikola Kołodziej - psycholog, trener personalny fitness i twórczyni projektu KAŻDA ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD GŁOWY. Trenerka zajmująca się psychodietetyką, zgłębiająca tajniki psychiki kobiet odchudzających się.

Podczas spotkania opowie o tym, jak radzić sobie z ograniczeniami w odchudzaniu, które pojawiają się w głowie. Spotkanie przeprowadzone będzie w formie warsztatów oraz panelu dyskusyjnego podczas, którego każda z uczestniczek będzie miała możliwość "rozpracowania" swojego indywidualnego problemu.

TERMIN: Sobota 25 września 2021, godz. 10:00

MIEJSCE: Studio Każdej Zmiany

Gdańsk, ul. Królowej Jadwigi 137e/6

KOSZT: 29 zł

ILOŚĆ MIEJSC: 12

 

ZAPISY:

Należy wysłać e-mail o treści:

„Warsztaty: Głodne emocje”

Imię i Nazwisko oraz nr telefonu

 

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata pełnej kwoty (29zł) na podany poniżej nr konta, w czasie nie dłuższym niż 72h od mailowego potwierdzenia przez nas rezerwacji miejsca!

 

Dane do przelewu:

FIT-MIND NIKOLA KOŁODZIEJ

38 1160 2202 0000 0003 6944 5572

Ul. Struga 40/1, 80-116 Gdańsk

NIP: 5833129246

Tytuł przelewu: "Rezerwacja warsztaty: Głodne emocje, Imię i Nazwisko"

Głodne emocje 2.png