SPORT, ŻYWIENIE, PSYCHOLOGIA

TRENINGI

TRENINGI PERSONALNE

​

to czas poświęcony indywidualnie dobranym ćwiczeniom fizycznym, mającym na celu:

​

-poprawę wyglądu sylwetki

-zmianę składu ciała

-zwiększenie wydolności i możliwości fizycznych

-wzmocnienie siły fizycznej 

-naukę dyscypliny

-regulację poziomu stresu

-umiejętne radzenie sobie z emocjami

TRENING FITNESS I CO JESZCZE?​

​

Treningi personalne w projekcie Każda Zmiana, to nie tylko typowy trening fitness. Oprócz fundamentalnych założeń opartych na treningu siłowym, interwałowym, czy cardio oraz ich elementów takich jak mobilizacja, czy stabilizacja, w nasze treningi wplecione są również elementy terapii tańcem, mindfullnes, boksu oraz terapii redukcji stresu.